La régulation émotionnelle-EmRes

La régulation émotionnelle est un processus naturel.
L’émotion est un message sensoriel destiné à l’individu. Une fois le message reçu, l’individu le transforme en mouvement, en action, en comportement, et la réaction sensorielle disparaît.

Ce processus est inconscient et vous le réalisez tous les jours sans vous en apercevoir !

Parfois, malheureusement, le processus s’enraye pour différentes raisons:

-l’émotion est trop forte, et l’individu est « submergé »,
-l’émotion est liée à un traumatisme,
-l’émotion est bloquée par l’individu (souvent la conséquence d’une éducation culturelle : « ne pleure pas », « ce n’est pas bien de se mettre en colère », etc...) Et l’émotion bloquée va se manifester tant que le message n’a pas été reçu par l’individu : elle va revenir toujours plus intense, sans raison apparente, voire se loger dans le corps et créer un inconfort, une douleur, des troubles chroniques, voire des maladies...

Le principe de la régulation émotionnelle est de réaliser consciemment le processus afin de rétablir la communication. Pour cela, il suffit de reprendre le processus depuis le début : au moment où je ressens une émotion, j’accueille le message sensoriel en restant focalisé dans mon corps ...

La technique de la régulation émotionnelle EmRes permet, avec l’aide d’un thérapeute, de ré-apprendre ce processus et de pouvoir réguler les émotions générant des comportements inadaptés.

En effet, si l’émotion disparaît, le comportement également... et la vie devient plus légère !

Une fois entraîné, vous avez en permanence avec vous un outil de gestion des émotions !